**备考周期**

* **初三至高一：** 基础训练阶段，主要培养身体素质和基本运动技能。

* **

高一至高二上学期：** 专项训练阶段，选择自己擅长的项目进行针对性训练。

* **高二下学期至高三上学期：** 强化训练阶段，提升专项成绩，加大训练强度和训练量。

* **高三下学期：**

冲刺阶段，查漏补缺，调整心态，保持训练。

**考试时间**

* **3月份：** 省预选赛（体育术科考试）

* **4月份：** 省统考（体育术科考试）

* **6月份：** 高考（文化课考试）

**考试科目**

* **省预选赛：** 实心球、立定跳远、一分钟仰卧起坐（男生）或一分钟跳绳（女生）

* **省统考：** 中长跑、游泳、篮球、排球、足球

、田径

**备考指南**

* **选择专业教练：** 聘请有专业资质和经验丰富的教练指导训练。

* **科学训练计划：** 根据个人体质和训练基础制定科学合理的训练计划。

* **加强体能训练：** 提高心肺功能、肌肉力量和耐力。

* **专项强化：** 加强所选项目的专项技巧和战术训练。

* **重视文化课学习：** 体育高考包含文化课考试，确保文化课成绩也能达到要求。

* **心态调整：** 保持积极乐观的心态，应对训练和考试的压力。

* **保证充足睡眠：** 充足的睡眠有助于恢复身体机能，促进训练效果。

* **营养均衡：** 摄取均衡的营养物质，保证身体所需的能量和营养。